Báo Daily Mail dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Anh Jane Clarke cho biết tăng cường hấp thu a-xít béo omega-3, đặc biệt là chất EPA, có thể giúp giảm các dấu hiệu bệnh vẩy nến như đau nhức, ngứa đỏ, da nổi vảy.
 |
| Omega 3- Hình minh họa |
Theo chuyên gia Clarke, chỉ có thể bổ sung a-xít béo omega-3 qua chế độ ăn uống vì cơ thể không tự sản sinh ra chất này. Nên bổ sung a-xít béo omega-3 từ dầu cá như cá hồi, cá ngừ tươi, cá mòi và cá thu. Lý tưởng là bổ sung 2-4 khẩu phần cá/tuần. Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên dùng lượng nhỏ hơn. Nếu ngại ăn cá, bạn có thể bổ sung a-xít béo omega-3 từ các viên dầu cá.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét